Geführte Meditationen
Fantasiereisen und Imaginationen
Ein Handbuch zum fachgerechten Planen, Schreiben und Anleiten
Doris Kirch, Junfermann, Herbst 2010
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
1. Geführte Meditationen – eine Reise nach innen
Who is who in Poseidons mächtigen Meeren?
Visualisierst du noch oder imaginierst du schon?
Alles ist möglich: Die Macht der Fantasie
Verständnisüberprüfung
2. Alpha – die besondere Frequenz
Ausflug hinter die Stirn
Harmonie im Headquater – Der Alpha-Zustand
Entspannt auf die andere Seite
Verständnisüberprüfung
3. Fantasiereisen
Gläserne Schmetterlinge und platzende Kastanien: Formulierungen und Inhalte
Das Salz in der Suppe: Einsatz kreativer Elemente
Bananen-Übungen vermeiden: Der „Feld-Test“
Verständnisüberprüfung
4. Imaginationen
Imagination und Tiefenpsychologie
„Milz an Großhirn“ – Die gegenseitige Beeinflussung von Körper und Geist
Götter, Geister und Dämonen - Ursprung der Imagination
Wohnen in Luftschlössern – Realität und Möglichkeiten von Imaginationen
Jenseits von Worten – Symbole und ihre Deutungen
Die Rolle des Anleitenden
Innere Bilder und Motive
Hürdenlauf – Imaginationshindernisse überwinden
Abschließen einer Imagination
Tipps für die praktische Arbeit
Verständnisüberprüfung
5. Die fünf Phasen des Anleitens
Vorbereitung | Orientierung
Induktion
Hauptteil (Geschichte bzw. Imagination)
Zurückholen
Verarbeiten des Erlebten
Praktische Arbeitstipps zur Durchführung
Verständnisüberprüfung
6. Mit besonderen Situationen umgehen
Zeitplanung
Freiwilligkeit
Nicht loslassen können
„Ich sehe aber andere Bilder“
„Ich sehe gar keine Bilder“
Emotionale Eruptionen
Nicht wieder zurück wollen
Ausdrucks-„Hemmung“
Ungewohnte Erfahrungen und Empfindungen
Verständnisüberprüfung
7. Wann wir’s lieber lassen sollten
Absolute Gegenanzeigen
Relative Gegenanzeigen
Therapeutische Überlegungen
Blüten für den Notfall
Verständnisüberprüfung
8. Lösungsvorschläge
9. Musteranleitungen und –formulierungen
Verzeichnis der Musteranleitungen für Fantasiereisen und Imaginationen
Empfehlenswerte und weiterführende Literatur
Ein Handbuch zum fachgerechten Planen, Schreiben und Anleiten
Doris Kirch, Junfermann, Herbst 2010
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
1. Geführte Meditationen – eine Reise nach innen
Who is who in Poseidons mächtigen Meeren?
Visualisierst du noch oder imaginierst du schon?
Alles ist möglich: Die Macht der Fantasie
Verständnisüberprüfung
2. Alpha – die besondere Frequenz
Ausflug hinter die Stirn
Harmonie im Headquater – Der Alpha-Zustand
Entspannt auf die andere Seite
Verständnisüberprüfung
3. Fantasiereisen
Gläserne Schmetterlinge und platzende Kastanien: Formulierungen und Inhalte
Das Salz in der Suppe: Einsatz kreativer Elemente
Bananen-Übungen vermeiden: Der „Feld-Test“
Verständnisüberprüfung
4. Imaginationen
Imagination und Tiefenpsychologie
„Milz an Großhirn“ – Die gegenseitige Beeinflussung von Körper und Geist
Götter, Geister und Dämonen - Ursprung der Imagination
Wohnen in Luftschlössern – Realität und Möglichkeiten von Imaginationen
Jenseits von Worten – Symbole und ihre Deutungen
Die Rolle des Anleitenden
Innere Bilder und Motive
Hürdenlauf – Imaginationshindernisse überwinden
Abschließen einer Imagination
Tipps für die praktische Arbeit
Verständnisüberprüfung
5. Die fünf Phasen des Anleitens
Vorbereitung | Orientierung
Induktion
Hauptteil (Geschichte bzw. Imagination)
Zurückholen
Verarbeiten des Erlebten
Praktische Arbeitstipps zur Durchführung
Verständnisüberprüfung
6. Mit besonderen Situationen umgehen
Zeitplanung
Freiwilligkeit
Nicht loslassen können
„Ich sehe aber andere Bilder“
„Ich sehe gar keine Bilder“
Emotionale Eruptionen
Nicht wieder zurück wollen
Ausdrucks-„Hemmung“
Ungewohnte Erfahrungen und Empfindungen
Verständnisüberprüfung
7. Wann wir’s lieber lassen sollten
Absolute Gegenanzeigen
Relative Gegenanzeigen
Therapeutische Überlegungen
Blüten für den Notfall
Verständnisüberprüfung
8. Lösungsvorschläge
9. Musteranleitungen und –formulierungen
Verzeichnis der Musteranleitungen für Fantasiereisen und Imaginationen
Empfehlenswerte und weiterführende Literatur