Willkommen in der Welt von Stress-Coach Doris Kirch
Magisches Theater - Eintritt nur für Verrückte - so heißt es in Hesse's "Steppenwolf". Nehmen Sie Anteil am magischen Theater meines Lebens als Stress-Coach, Dozentin, Buchautorin und Fachreferentin und freuen Sie sich auf einen Mix aus Kuriosem, Interessantem, Nachdenklichem und Lustigem.
03. Mai 2011
Es hat nichts mit Stress zu tun, war aber trotzdem süß: Heute bekam ich im Business-Netzwerk Xing die folgende Nachricht:
"Liebe Frau Kirch, jetzt bin ich mir nicht sicher. Sind Sie nicht die Tochter von Leo Kirch? Ich habe ja bei Ihrem Vater damals zu KirchZeiten noch gearbeitet und Sie auch damals kontaktiert, als Sie noch bei Sat.1 waren, ist aber schon ewig her. Jetzt hat es mich nach China verschlagen, aber vielleicht koennen wir ja Kontakt halten."
Medienmogul Leo Kirch hat eine Nichte, die auch noch mein Jahrgang ist. Aber bevor Sie darüber nachgrübeln: Ich bin es nicht!
07. Januar 2011
Liebe Freunde und Feinde des Stresses,
dass ein neues Jahr begonnen hat, können Sie an der Zunahme übergewichtiger Jogger im Park erkennen. Haben auch Sie sich wieder guten Vorsätzen für die kommenden 365 Tage unterworfen? Dann befinden Sie sich in guter Gesellschaft. Und wenn Ihr guter Vorsatz "weniger Stress im neuen Jahr" lautet, befinden Sie sich in noch besserer Gesellschaft - zumindest, wenn Sie Niedersachse sind. Gemäß einer Studie, die die DAK in Auftrag gegeben hat, bekundeten 63 Prozent der Befragten, sich im kommenden Jahr verstärkt um den Stressabbau im Lebens- und Berufsalltag kümmern zu wollen. Das finde ich überaus lobenswert. Die Studie verrät außerdem, dass sich zum Jahreswechsel 2009/2010 immerhin jeder Zweite länger als drei Monate oder sogar das ganze Jahr lang an die gefassten Vorsätze gehalten hat. Holen Sie sich Unterstützung, um Ihr Fähnlein hoch zu halten: im Handbuch Stressbewältigung stelle ich einige praxistaugliche Tipps vor, die Ihnen helfen, nicht wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen.
Hier sind einige Beispiele:
- Buchen Sie einen Stressbewältigungskurs oder ein Stressbewältigungsseminar
- Tragen Sie Ihre täglichen Übungen als feste Termine in Ihren Terminplaner ein
- Führen Sie ein Stress-Tagebuch, in dem Sie Ihre Erfahrungen und Fortschritte dokumentieren
- Suchen Sie sich Gleichgesinnte (Meditationsgruppen; Austausch in Xing-Foren; interessierte Familienmitglieder und Kollegen)
- Lesen Sie Bücher zum Thema
- Machen Sie alltägliche Verrichtungen zu Achtsamkeitsübungen, um sich im Alltag zwischendurch immer wieder einmal zu zentrieren (z.B. Zäheputzen, Auto starten, Abwaschen, E-Mails schreiben)
Viel Erfolg und ein glückliches neues Jahr!