Während dieses Wochenend-Seminars vermitteln wir Ihnen, wie Sie sich unabhängig von äußeren Umständen ein Höchstmaß an Lebensqualität erhalten.
Wir nutzen dazu die Jahrtausende alte Tradition der Bewusstseinsentwicklung durch die systematische Schulung der Achtsamkeit.

Achtsamkeit als Lebensstil
Die Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist keine "Methode", die wie ein Werkzeug bei Bedarf benutzt und hinterher wieder weggelegt wird.
Wir bezeichnen sie als einen neuen Lebensstil für Menschen, die trotz großer Herausforderungen nicht auf Gesundheit, Muße und Sinnhaftigkeit verzichten wollen.
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Nutzen Sie das Potenzial aus der Kraft Ihrer Mitte
Indem Sie lernen, sich tief in jedes Gefühl hineinzuentspannen, erfahren Sie, dass Sie auch unvermeidbare negative Gefühle oder Schmerzen aushalten und auflösen können. Die Erkenntnisse, die Sie daraus erlangen, Beobachter Ihrer eigenen inneren Prozesse zu sein, führen Sie vom unbewussten automatischen Handeln nach eingefahrenen Mustern zum authentischen situationsgerechten Handeln aus der Kraft der eigenen Mitte.

8 Wochen, die Ihr Leben verändern können
Niemand diagnostiziert oder interpretiert Sie in diesem Seminar und niemand sagt Ihnen, was Sie tun oder lassen sollten. Dieses Seminar ist keine "Psycho-Gruppe" und Sie entscheiden selbst, wie weit Sie sich einbringen möchten.
Wir vermitteln Ihnen das Rüstzeug, das anschließende achtwöchige Übungsprogramm selbstständig durchführen zu können. Für Rückfragen stehen wir Ihnen in dieser Zeit gerne zur Verfügung.

Hauptelemente
  •  Achtsames Wahrnehmen des Körpers in Ruhe (Bodyscan)
  •  Achtsames Wahrnehmen des Körpers in Bewegung (leichte Körper-Übungen)
  •  Achtsames Wahrnehmen von Gedanken, Körpergefühlen und Emotionen
  •  Meditation im Sitzen
  •  Meditation im Gehen

Weitere Schwerpunkte
Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch zu
  •  Lebensqualität trotz großer Beanspruchungen bewahren
  •  Mit negativen Emotionen umgehen
  •  Bewertungen und Gedankenmuster hinterfragen
  •  Stressfrei und achtsam kommunizieren

Voraussetzung
Damit sich die volle Wirkung der vermittelten Inhalte erschließen kann, sollten Sie dazu bereit sein, in den folgenden acht Wochen an sechs Tagen pro Woche jeweils eine Stunde für Ihre Übungen aufzuwenden.

Wochenend-Seminare
in denen noch Plätze frei sind (jeweils samstags 10-18 Uhr; sonntags 10-17 Uhr):
•  13./14.08.2011
•  12./13.11.2011

Kosten
390 € incl. USt.
Im Entgelt enthalten sind das Handbuch Stressbewältigung und Übungs-CDs von Stress-Spezialistin Doris Kirch und Teilnehmerskripte.

Mitzubringen
Schreibzeug, warme Socken oder Hausschuhe, bequeme Kleidung.
Meditationsequipment ist im Fachzentrum vorhanden.

Seminarleitung
Doris Kirch & Team

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Sie zögern noch?

Dann rufen Sie mich einfach an, damit wir gemeinsam herausfinden können, ob dieses Seminar etwas ist, das Ihr Berufs- und Privatleben nachhaltig bereichern kann:
+49 (0)441 4084117.